耳鳴的預防和保健

　　耳鳴的預防和保健

　　耳朵，是幫助我們感覺聲音的器官，它的作用相當的重要，就像海倫凱勒的假如給我三天光明一般，聽力通常都跟視力有一樣的地位。耳鳴的產生原因相當的多，有可能是過度疲勞導致，也有可能是心理因素，當然更有可能是耳部疾病，有持續性耳鳴的情況最好還是要到醫院就醫。

　　一、病因

　　1.病理方面

　　一部分人的耳鳴是由於耳部疾病或人體其他部位疾病引起的。人體內部的各種噪音，在常態下人耳不易覺察到，這是因為外部音場的聲波對內部聲波起掩蓋作用，同時人耳的耳膜、耳骨、韌帶有使內部聲波向外耳道散逸的功能。當耳部疾病，如外耳道阻塞、內耳壓力增高等，患者容易出現耳鳴。此外，心肺病、高血壓、藥物過敏等原因，會使內部噪音增大，超過常規值，導致耳鳴。

　　2.心理方面

　　注意力從外部世界收回，而集中在本體感覺，有時也會削弱聽覺的適應性導致耳鳴，由於注意力的集中，會強化耳鳴現象，強化耳鳴的感覺。

　　3.耳反射方面

　　一部分人的耳鳴是由於耳發射現象。耳是接受聲音的器官，但近代醫學發現耳還能發射聲波。

　　二、臨床表現

　　鼓膜張肌、镫骨肌、腭帆張肌及咽鼓管咽肌的異常運動和攣縮，產生一種特殊的聲音傳至耳內，病人一耳或兩耳聽到“巴嗒”、“卡嗒”、“咯嗒”戴彈指樣等類似聲響或者因為頸內動脈和頸內靜脈解剖變異、頸動脈瘤、頸靜脈球體瘤、動脈靜脈瘘以及耳部周圍巨大血管瘤等病變，產生血液流動時的搏動性耳鳴。

　　三、檢查

　　根據檢查者的感受情況可以區分主觀性耳鳴和客觀性耳鳴；根據患者的主訴可以區分耳鳴和顱鳴，還可以利用器械來診斷耳源性耳鳴和非耳源性疾病。對耳鳴患者的診斷，需要最低限度的全面的聽力學評估以及颞骨ct和頭部mri檢查。

　　四、診斷

　　耳鳴的診斷程序應該包括：采集病史，耳鼻喉科檢查，聽力學檢查，如高頻聽力損失以及聽力損失導致聽覺交流障礙程度等，心理素質診斷：如性格特征、心理承受能力及抑郁症、焦慮程度等，影像學檢查。耳鳴是一種臨床症狀。

　　五、治療

　　患者忍受耳鳴的能力各異。治療應針對根本的疾病，因為根本疾病的緩解可改善耳鳴。伴發的耳聾排除，常能導致耳鳴緩解。盡管對耳鳴無特效的藥物及手術療法，不少患者發現耳鳴可在音樂環境下掩蔽，甚至在收音機音樂的陪伴下入眠。一些患者得益於使用耳鳴掩蔽器，它是一種類似助聽器裝置，但能發放比耳鳴更舒適的聲音。對內耳的電刺激，如使用耳蝸植入，常能減輕耳鳴，但只適用於深度耳聾者。

　　現在手機相當普遍，這就導致了耳機也相當盛行，畢竟音樂對我們每個人都是一筆寶貴的財富，每個人都會自然而然的產生對音樂的追求。因此，現在年輕人很多時候都會戴著耳機聽音樂，但事實上，這對耳朵的損傷是非常大的，也是導致耳鳴的常見性因素之一。

　　市噪音越來越嚴重，嚴重影響著人們的生活質量，也讓出現耳鳴的幾率越來越高。耳鳴是指人們在沒有任何外界刺激條件下所產生的異樣聲音感覺，常常是耳聾的先兆，因聽覺機能的紊亂而引起。那我們如何預防耳鳴呢？

　　下面，為您推薦六大對耳鳴有預防效果的食物：

　　一、補充含鐵量豐富的食物：動物肝髒。如：豬肝、羊肝；動物血，如豬血、羊血、鱉血以及瘦肉、蛋黃、菠菜等。

　　二、補充含鋅量豐富的食物：黑米、魚類、牡蛎、瘦肉、粗制面粉、洋蔥等。

　　三、補充含鎂豐富的食物：黑棗、核桃、芝麻、香蕉、海帶、紫菜和雜糧等。

　　四、補充含鈣豐富的食物：鮮奶、乳制品、豆制品、排骨湯、雞蛋、魚湯、水果、新鮮蔬菜以及動物內髒和粗糧等。

　　五、補充含b胡蘿卜素和維生素a的食物：胡蘿卜、綠葉蔬菜、白菜、南瓜、蛋黃、魚肝油等。

　　六、補益肝腎的食物：桂圓肉、枸杞、大棗、小黑豆、鱉肉、動物內髒、腎髒等。

　　專家提醒：以上各類食品在應用時，可以隨機組方，代餐或佐餐。如黑米50g，芝麻30g，核桃仁30g，胡蘿卜50g，桂圓肉15g，瘦肉50g，蛋黃10g共煎成粥，或加鹽，或加糖調味而食之；又如菠菜50g，豆腐100g，海帶30g，生菜50g，胡蘿卜50g，排骨湯150g，作成湯菜以佐餐等。

　　另外，在膳食調養時，還應注意忌飲濃茶，忌食或少食動物油，肥肉以及煎炸食品。