生活中應該如何咽炎進行護理

　　對於經常說話，或是在生活中比較喜歡吸煙的朋友們應該都有發現，患上慢性咽炎這種疾病的幾率要比正常人高出很多，在患上了這種疾病之後也會給我們的正常生活帶來很大的苦惱，那麼患有慢性咽炎的患者如果想要控制病情的話，在生活中應該如何對這種疾病進行護理呢！

　　一、經常開窗通風，保持室內合適的溫度和濕度。

　　如果沒有開窗的條件，趁中午休息時間要到戶外走一走，呼吸新鮮空氣;多多參加體育鍛煉，提升自身抵抗力，避免呼吸道感染;盡量避免在污染的環境下長時間停留;自己要養成良好的生活習慣，保持良好的心情、充足的睡眠;不吸煙不喝酒，防止任何刺激物對咽部不利。

　　二、千萬不要自己亂吃抗生素。

　　因為慢性咽炎並非細菌感染，濫用抗生素可能導致咽喉部正常菌群失調，引起二重感染。另外，每一種抗生素都有全身副作用，會對人體造成危害。同時，濫用抗生素還能引起細菌耐藥。如果慢性咽炎急性發作，出現咽痛、咽癢、咳嗽、分泌物增多等症狀，要及時看醫生。

　　三、飲食上要注意清淡、避免辛辣刺激。

　　多吃一些含維生素C的水果、蔬菜，以及富含膠原蛋白和彈性蛋白的東西，比如豬蹄、魚、牛奶、豆類、動物肝髒、瘦肉等。早晚用淡鹽水漱口，漱口後不妨再喝一杯淡鹽水，為咽部殺菌、清潔和濕潤，改善咽部的環境，預防細菌感染。堅持半年到一年，慢性咽炎就能得到非常有效的控制。‘

　　哪些是咽炎的高發人群

　　1.吸煙人群

　　眾所周知，吸煙有害健康，其危害之一就是引發咽炎，約95%以上的煙民患有不同程度的咽炎。長期吸煙所致的煙毒會黏附在咽後壁、氣管壁和肺泡上，難以徹底清除，夜間尤甚，“吭吭”作聲，時間一長，肺部排洩功能下降。

　　2.用嗓過度者

　　需要高度用嗓的職業有許多，如教師、歌手、播音員、話務員、交通警察等，十有八九有咽炎症狀，平日高頻率地使用嗓子，引起聲帶兩邊過厚，咽部紅腫發癢，導致咽炎的產生。

　　3.免疫力低下者

　　身體素質低，身體免疫力差，抵抗各種病菌的侵入能力也會降低，許多慢性疾病趁虛而入或者加重。如咽部受到細菌感染將引發咽炎等。

　　4.白領一族

　　城市白領長時間在辦公室工作，首先精神高度緊張，工作壓力大，生活不規律，身體抵抗力較弱，易招惹咽炎;另外辦公室內外溫差大，人口多，空氣質量差，也容易誘發咽炎。

　　除了長期吸煙的人群是咽炎這種疾病的高發人群之外，如果在生活中用嗓過度，自身免疫能力比較低下，長期處在精神高度緊張的環境裡，那麼也非常容易會導致自己患上這種疾病，所以也希望這些人群，在生活中可以加大對這種疾病的重視，做好對這種疾病的預防。