耳鳴的預防和日常護理！

　　耳鳴的預防和日常護理！

　　耳鳴會擾得人一刻不安寧，令人非常緊張。特別是伴有耳聾、眩暈、頭痛等其他症狀，則要提高警惕，盡早就醫治療。耳鳴如不進行積有效的治療終會導致耳聾，進而導致語言能力喪失。在門診過程中，很多患者會問我耳鳴如何預防，治療之後如何護理。下面我就為作如下簡單介紹。

　　耳鳴的預防措施

　　1、保持良好的精神狀態

　　2、養成科學的飲食習慣，多食含鋅、鐵、鈣豐富的食物

　　3、慎用或禁用對聽神經有損害的藥物

　　4、避免長時間接觸高分貝噪音

　　5、經常按摩耳朵

　　6、不要亂掏耳朵，掏耳朵時如果用力不當容易引起外耳道損傷、感染

　　7、積治療高血壓、高血脂、腦動脈硬化及糖尿病等疾病

　　耳鳴的護理措施

　　1、宜選營養豐富，高熱量，高維生素類，清淡，易消化的食物。忌辛辣和刺激性食物，嚴禁煙酒。

　　2、盡可能臥床休息至少7—10天。

　　3、多注意休息，避免到人群嘈雜的環境，避免情緒激動，不做高強度的運動，避免噪聲刺激，減少使用耳機。

　　4、出院一周後復診，如出現眩暈，耳鳴、耳聾等症狀時隨時回院就診。

　　保護耳朵，平時還要注意哪些?

　　1、定期檢查：耳鳴多見於45歲以上的中老年人，兒童也可出現。耳鳴的治療效果主要和患者患耳鳴時間的長短，和患者選擇什麼方法來治耳鳴有關，從某種程度上來說，耳鳴治療多久看好，患者說了算。而且一旦耳鳴症狀超過3個月以上的，建議到專業正規的耳鼻喉醫院進行定期檢查，關注病情發展。

　　2、不要自行服藥。不管是抗生素藥還是其他中西藥，直接服藥只能暫時緩解不適症狀，達不到治療效果，長期用藥不僅會導致口腔內環境紊亂，對心、肺、肝功能等重要器官會產生藥物毒副作用，傷害很大。