日常保健：秋季如何防治過敏性鼻炎

　　秋季早晚溫差相差太大，過敏性鼻炎反反復復苦不堪言。那麼，秋季該如何防治過敏性鼻炎呢？下面跟隨小編一起來了解下吧。

　　秋干物燥、冷熱不均，使得患過敏性鼻炎的人數陡增。為此，小編今天就教大家秋季如何防治過敏性鼻炎：

　　1、多調整飲食改善體質

　　在預防方面，過敏性鼻炎患者可以多吃些抗過敏食物。蜂蜜中含有一定的花粉粒，經常喝的人就會對花粉過敏產生一定的抵抗能力。蜂蜜裡面還含有能改善人體內環境狀態，調節機體免疫力的物質。每天喝點酸奶，在一定程度上可以緩解花粉過敏症。

　　過敏性鼻炎患者還可增加卷心菜、花椰菜、橙子、山楂、棗以及檸檬等富含維生素C的食物的攝入量，或服用維生素C補充劑。過敏症患者還可多吃些紅棗、胡蘿卜、金針菇、洋蔥、大蒜等食物，它們都含有大量抗炎、抗過敏物質，能夠有效地預防花粉過敏症。

　　2、平時少食用冰涼食品或較寒性食物

　　如冷飲、冰激凌、可樂、冰涼水果、苦瓜、大白菜等。

　　3、做好防寒保暖

　　寒冷天氣時，早晨起床後，可用手按摩迎香穴至發熱，再喝杯溫開水，外出時戴口罩、帽子、圍巾，做好防寒保暖。

　　4、鍛煉

　　耐寒訓練：冷水洗臉，水溫作適當調節，循序、有度。在保暖的前提下增加戶外活動，呼吸冷空氣，可提高呼吸道抗寒能力。

　　5、運動

　　小寶寶作被動體操，大寶寶可以多散步，活動關節肌肉，促進血液循環、增強抗病能力。

　　6、避免接觸過敏原

　　忌食寒涼生冷等刺擊性食物；慎食魚、蝦、蟹類等海產食物；平時注意多吃補益肺氣的食物；

　　結語：秋季如何防治過敏性鼻炎？除了以上6種日常保健外，更重要的是要保持愉快的心情，避免劇烈的情緒波動、避免過度疲勞或熬夜等。平常可多吃點新鮮食物或含蛋白質多的食物，如魚、牛奶、蛋、大豆、肉、谷類等；多補充水分，盡量避免冷飲、香煙及各種酒類。