鼾症也可以叫作睡眠過程中的猝死，由於呼吸暫停以後，不能被自己憋醒，在呼吸當中發生心腦等重要器官的缺氧所造成的死亡。打鼾的發生跟很多因素有關系，跟肥胖有關系，如果體重超過一定的標准，肥胖通過很多機制可以引起睡眠機制暫停。
鼾症的5個認識誤區
誤區1：鼾聲聲音越響病情越重，只要鼾聲輕就不要緊
鼾症的嚴重程度決不是依鼾聲響度而定，而是以睡眠過程中呼吸紊亂頻度和缺氧程度為依據。有的老年患者打鼾聲音並不是很響，也不影響睡伴，但打鼾節律不均勻並伴有缺氧，這就不是小問題了，需要及時就醫。
誤區2：輕、中度鼾症患者可治可不治
很多人對於輕度、中度的鼾症並不是很重視，認為只有發展到了重度鼾症才需要治療，其實這種觀念是錯誤的，只有早治，在鼾症還沒發展到重度時治療才是最好的治療時機。
誤區3：藥物可以治療鼾症
至目前為止，在國際范圍內尚沒有一個公認的藥物可以用來治療鼾症。市場上有一些用於鼻腔的藥物雖然可以減輕鼾症，但效果很有限，且有一定的副作用，絕對不能說是治療鼾症的好辦法。
誤區4：鼾症是治不好的
很多患者喜歡打聽其他患者的治療情況，聽到療效好的自己也想試一試，聽到效果差的就干脆拒絕治療，甚至片面的認為鼾症是治不好的。其實鼾症是可以治療的，依嚴重程度的不同、解剖結構的不同和個人情況的不同而采取相應的治療措施。即便是同樣的嚴重程度，適用他的治療不一定適用於你。
誤區5：鼾症是由於喉嚨裡長息肉引起的
很多患者都認為自己喉嚨裡長了息肉才引起打呼噜，把手術後症狀的復發也誤認為息肉重新又長出來了。事實上，鼾症是由於肥厚和松弛的咽腔粘膜在睡眠時發生振動和塌陷，從而造成了呼吸道阻塞，才會引起打鼾和憋氣，並非長了什麼息肉。
睡眠呼吸暫停綜合症的日常保健
專家提醒：睡眠呼吸暫停綜合症患者要“管住嘴、邁開腿”，即減肥、戒煙酒、多運動。
1、制定飲食干預方案
制定飲食干預方案，合理控制每日熱量的攝入，男性患者的總熱量控制在1200-1500千卡/d，女性患者的總熱量控制在1000-1200千卡/d，總脂肪應不超過總熱量的30%，蛋白質攝入占總熱量的15%-20%，其余為碳水化合物，但需限制甜食，重點控制晚餐，少喝果汁和碳酸飲料，減少應酬和夜宵。
2、睡前3小時內不碰煙酒
3、多進行有氧運動
多進行有氧運動，如快步走、慢跑、散步、騎自行車等，每天累積不少於60分鐘。
4、保持右側臥位
睡眠呼吸暫停患者夜間應保持右側臥位，可避免或減少打鼾、憋氣，以免呼吸暫停。為避免仰臥，可采用睡眠球技術，就是在患者睡衣的背部縫上裝有乒乓球或網球的口袋，強迫患者保持側臥位。
5、睡眠時穿衣、枕頭、溫度、被褥都需要注意
睡眠時應穿硬領衣服睡覺，避免枕高枕，臥室溫度不要太高，被褥不要太厚。
6、保持鼻腔通暢
保持鼻腔通暢，可按摩迎香穴，或睡前可應用減充血劑，如達芬霖噴劑、麻黃素液滴鼻，但要不能長期使用。養成經鼻呼吸習慣，可用氣功中的三調法克服睡眠時張口呼吸，即睡覺時閉口，舌平伸，以舌尖輕舐上牙龈，防止舌下縮後墜。一般堅持1個月即可養成習慣。
