耳朵的保健常識不得不看

　　耳朵的保健常識不得不看

　　1.保持健康規律生活

　　避免緊張激動，保持樂觀心態；積極體育鍛煉，可使耳蝸功能障礙減少32%；重視營養平衡，注意三低一高飲食（低脂、低鹽、低糖、高纖維素食品）；戒煙限酒，良好睡眠。

　　2、耳不妄聽久聽

　　不去少去嘈雜之地，特別是迪廳蹦迪、KTV飙歌，游藝廳打游戲、看高分貝立體聲電影；不用或不長時間用隨身聽，特別是不在行走中使用；長期接觸85分貝以上噪音，耳聾發生率達21%，兒童智力發育會降低20%；繁華區住房裝修應防噪隔音。

　　3、不濫用損耳藥物

　　看清藥物說明書，禁用、慎用、少用、不長期用對“聽神經有損害”的藥物，特別是鏈霉素、氨基糖甙類抗生素。

　　4、預防耳道感染

　　避免洗澡、游泳時耳道進水；切忌挖耳，耳癢可用棉簽洗擦，但少用；患感冒、鼻炎或鼻窦炎時，應消炎滴鼻，保持鼻腔呼吸通暢。

　　5、注意耳膜內外壓平衡

　　下降時應用吞咽動作，或捏鼻鼓腮以保護鼓膜完好。

　　6、積極防治老年病

　　高血壓、高血脂、糖尿病、心腦血管病的老人發生耳蝸功能障礙增加54%%，應及時治療，防止循環障礙，延緩聽力減退速度。

　　7、盡早發現耳病

　　要從娃娃抓起，及時發現分泌性中耳炎、耳悶、聽不清，調高電視音響，對聲音反應遲鈍，語音發育延遲，應予重視，盡早就醫。

　　8、堅持耳常按摩

　　耳各部位及49個穴位與五髒六腑聯系密切，按摩耳廓，耳聾拉耳廓，以發發紅為度，每日進行三次，頗為有益。