預防鼻炎我們要怎麼做

　　人們在預防各種鼻炎時，主要是應該做好以下各點。

　　1.保持環境清淨

　　注重工作、生活環境衛生，經常保持室內和周圍環境的空氣清淨。避免接觸灰塵、過敏原以及化學氣體，特別是有害氣體。

　　2.注意飲食營養

　　注意飲食衛生，加強營養。經常吃清淡、易消化、富有營養的飲食，少吃辛辣、刺激性強的食品，多吃些蔬菜、水果，以利通便，增鍟正氣。

　　3.經常鍛煉身體

　　加強體格鍛煉，提高身體素質，增強機體防御能力，根除致病因素。通過運動，可以使血液循環改善，不會使鼻甲內的血流阻滯。經常運動，還可以預防各種疾病，也有利於預防鼻炎。

　　4.改掉不良習慣

　　要徹底改掉挖鼻孔的不良習慣，減少鼻腔感染機會。也要戒掉煙酒等不良嗜好，避免對鼻腔、鼻窦的不良刺激。

　　5.矯正鼻腔畸形

　　應及時矯正一切鼻腔的畸形。如鼻中隔偏曲等。

　　6.根治感染病灶

　　清除病灶，如徹底治療扁桃體炎、牙痛、咽炎、鼻窦炎等慢性疾病，也應治療全身性疾病。

　　7.慎用某些藥物

　　要慎用鼻黏膜收縮劑，尤其不要長期不間斷使用。如滴鼻淨、麻黃素、必通、呋麻滴鼻液等。

　　8.消除焦慮狀態

　　應該消除焦慮狀態，經常保持心情舒暢。

　　9.避免寒冷刺激

　　應該注意減少或避免冷空氣對鼻黏膜的刺激，在適當的時候要戴上口罩。洗澡後應盡量擦干頭發後再睡覺，避免感冒。

　　10.時時注意保暖

　　要時刻注意保暖，尤其是在氣溫變化較大的時期。因為氣候轉變極易感冒引發鼻炎。在季節轉換期更要注意觀看天氣預報，以便及時進行適當添衣。