長期耳鳴影響情緒

 　 耳鳴的發生，讓很多患者痛苦不已，所以患者朋友不能小看。耳鳴在我們的生活中其實是很常見的，耳鳴的出現，給大家的生活和工作帶來了不好的影響，所以如果發現自己患病的話，一定要及時的去醫院進行檢查，確定自己的患病因素。

　　耳鳴的危害
　　1、影響聽力   　　非常響的耳鳴能夠干擾所聽的內容，常常聽到聲音但分辨不清別人在說什麼。   　　2、影響情緒   　　長期嚴重耳鳴可以使人產生心煩意亂、擔心、憂慮、焦急、抑郁等情緒變化。有的人寧願聽不見了也不要耳鳴，達到難以忍受的程度。更有的人，因為到處求醫均被告之"不好治"、"沒有好辦法"等，則想到自殺。   　　3、影響睡眠   　　耳鳴尤其在夜深人靜時響的厲害，使人入睡困難。即使入睡，也特別淺。有人訴說，睡眠不深時可以被耳鳴吵醒（耳鳴如同外界聲音一樣能夠吵醒主人）。因為半夜醒來後，耳鳴仍然響個不停，所以使人煩躁不安，輾轉難眠。   　　4、影響工作   　　因為聽不清別人尤其領導和老師的講話，而且自己忍受著耳鳴帶來的巨大痛苦，卻常常不能被人理解，所以工作效率下降，對工作和學習也漸漸失去興趣。   　　5、影響家庭生活   　　因為耳鳴而長期求醫吃藥，帶來經濟損失甚至導致巨大經濟壓力。如果不被家庭成員所理解，則影響家庭和睦。     　　防治耳鳴做到三多一少   　　健康提示1、養成喝牛奶的習慣   　　牛奶中幾乎含所有已知的維生素，以維生素A、維生素D、維生素B1、維生素B2、維生素B6、維生素B12、維生素E和胡蘿卜素。   　　上述這些維生素與鈣的吸收利用，對防治改善血液循環和耳鳴症狀很有幫助。   　　健康提示2、多吃含鋅食物   　　導致中老年人耳鳴、耳聾的因素很多，缺鋅是一個重要原因。耳蝸內鋅的含量大大高於其他器官。而60歲以上的老年人耳蝸內鋅的含量明顯降低，影響耳蝸的功能而導致聽力減退。   　　天天應多吃含鋅豐富的食物如，魚、牛肉、雞肉、雞蛋、各種海產品、蘋果、橘子、核桃、黃瓜、西紅柿、白菜、蘿卜等。   　　健康提示3、常吃有活血作用的食物   　　活血化瘀能擴張血管，改善血液黏稠度，有利於保持耳部小血管的正常微循環。   　　可常食用黑木耳、韭菜、紅葡萄酒、黃酒等。   　　健康提示4、減少脂肪的攝入   　　大量攝入脂類食物，會使血脂增高，血液黏稠度增大，引起動脈硬化。內耳對供血障礙最敏感，出現血液循環障礙時，會導致聽神經營養缺乏，從而產生耳聾。   　　中年人每日脂肪總攝入量應控制在大約40克，應少吃各種動物內髒、肥肉、奶油、蛋黃、魚子醬、油炸食物等富含脂類的食物。