吃什麼能預防耳聾疾病呢

　　日常生活當中有很多的人會出現耳聾，神經性耳聾就是其中的一種，這嚴重的危害了患者的身體，大家應該全面認識這種疾病的出現，避免造成患者的情緒波動大，影響到休息，帶來更多危害，同時，也要注意一些飲食方法，有效地促進血液循環，耳聾的常見飲食方法是什麼？

　　在日常生活中我們吃什麼能預防耳聾疾病呢

　　現代科學研究發現，常吃一些富含P-胡蘿卜素和維生素A的食物，有助於恢復和保持良好的聽力。如胡蘿卜、南瓜、番茄、雞蛋、莴苣、西葫蘆、鮮桔等。胡蘿卜素和維生素A能給內耳的感覺細胞和中耳上皮細胞提供營養，增強耳細胞活力。

　　另外，常吃一些富含鋅元素的食物也可以有效預防聽力障礙。如魚、瘦肉、牛羊肉、奶制品、啤酒、酵母、芝麻、核桃、花生、大豆、糙米、全麥面等。鋅能促進脂肪代謝，保護耳動脈血管。

　　富含鎂元素的食物能增強耳動脈功能。如紅棗、核桃、芝麻、香蕉、菠蘿、芥菜、黃花菜、菠菜、海帶、紫菜和雜糧等。耳動脈中如果鎂元素缺乏會影響耳動脈功能，導致聽力損害。

　　富含維生素D和鈣的食物可淨化耳動脈，提高耳功能。如骨頭湯、脫脂奶、鈣片等。維生素D和鈣，既可保持鼓室內的小骨骼，增強耳骨，避免骨質疏松一樣的耳硬化症，又可淨化耳動脈，提高耳功能。

　　葡萄酒等活血食品有利於保持耳部小血管的正常微循環。活血化瘀能擴張血管，改善血液粘稠度，有利於保持耳部小血管的正常微循環。可常食用黑木耳、韭菜、紅葡萄酒、黃酒等。