過敏性鼻炎的預防和日常保健

　　過敏性鼻炎的預防

　　1、徹底地清潔房間是減退過敏原的最好方法，包括移走地毯和存有灰塵的家具，清除臥室內的書報；衣物在收拾起來以前要保持干燥；

　　2、墊、窗簾、沙發套、枕頭及被褥、地毯都是塵螨生長的好地方，定期一周一次在熱水中清洗是很好的方法，在熱水（≥55℃）中浸泡衣物可殺死螨；

　　3、防過敏原的床上用品，如給枕頭和床上用品加上防過敏原的套子。粉多有季節性，空氣中花粉含量高時（早晨5點到10點是花粉高峰時間），應盡量多地留在室內。粉易積聚於人的頭發和衣服上，外出回家後淋浴去除身體上過敏原可能有幫助。

　　過敏性鼻炎日常保健

　　1、鼻過敏者須避開過敏原，如花粉，家中塵螨、毛毯或動物皮屑等。

　　2、平時少食用冰涼食品或較寒性食物。如冷飲、冰激凌、可樂、冰涼水果、苦瓜、大白菜等。

　　3、在空調環境時間不宜過長，電扇不宜直吹。

　　4、偏冷天氣時，早晨起床後，可用手按摩迎香穴至發熱，再喝杯溫開水，外出注意防寒保暖。

　　5、用溫水清洗鼻腔。