耳鳴患者如何護理以恢復健康？

　　耳鳴症狀的護理方法：

　　1、要勞逸結合。注意調整工作節奏，不要過度疲勞，特別是工作壓力大的人，更要學會自我調節，適當放松。

　　2、要保證睡眠。盡量不要熬夜，每天睡覺前，可用熱水泡腳，以舒緩情緒，促進睡眠。失眠者可以服用一些安神的中藥，必要時，可在醫生指導下，服用一些鎮靜安眠藥。

　　3、要調節情緒。遇事要懂得控制情緒，盡量少發脾氣，不要多慮、多疑。有焦慮和抑郁症狀者，應在醫生指導下服藥治療。

　　4、要調節內分泌。更年期婦女若出現頑固耳鳴，應去醫院就診，檢查內分泌指標。若有必要，可在醫生指導下適當補充雌激素，以緩解耳鳴症狀。

　　5、還要減少噪聲刺激。不要長期戴耳機聽音樂，盡量減少在聲音嘈雜的娛樂場所內停留的時間。

　　所以，患者一旦發現自己出現耳鳴，就要從以上幾個方面出發，是自己的生活方式與之一致，從而，是自己盡快的走出耳鳴病症。總之，良好的作息習慣，積極的情緒狀態和安靜的生活環境可以幫助耳鳴患者有效的減輕病情。希望小編的建議能過讓您不再受耳鳴的困擾並早日回復聽力。