【耳鼻喉知識】七大鼻炎日常護理方法

　　耳鼻喉科的專家總結以下七大方法：

　　1、冰涼飲料不過飲：炎熱的夏季，不要太貪涼，不要長時間呆在空調房內，不要將溫度調很低，也不要食過多的冷飲，以免給鼻炎可乘之機。

　　2、刺激食物不過食：炸辣、腌漬、燒烤等刺激性食物不要多吃，如辣椒、腌漬物、咖喱等，多食含維生素較多的蔬菜、水果，如蘋果、青菜、菠菜、胡蘿卜等。

　　3、積極鍛煉身體：最簡單有效鍛煉方法是堅持晨跑，以增強身體的抗病能力。在增強人體抵抗力的同時，還可提高人體對寒冷的耐受力，從而提高人體對不良環境的適應能力。

　　4、冷熱交替不劇烈：不要長時間待在過冷的空調房，進出空調房防止冷熱交替劇烈引起感冒。若患有感冒應及時治療。

　　5、鼻塞不可強擤鼻：鼻塞時不可強行擤鼻，以免引起鼻腔毛細血管破裂而發生鼻出血，亦可防止帶菌黏液逆入鼻咽部並發中耳炎。

　　6、晚上工作不過度：注意休息，上網不要通宵達旦。盡量避免睡眠不足、過度疲勞。每天都保持愉悅的心情，開開心心的度過每一天。

　　7、游泳防止鼻感染：鼻炎患者游泳時要注意水進入鼻腔而感染。凡頭部入水前應先深吸氣，入水後用鼻呼氣。凡頭部不浸水游泳，均應用口吸氣，用鼻呼氣。出水以後，如果鼻內有水，不宜用力擤出，可在地上作跳躍運動，同時用鼻作短促呼氣以便將水噴出。

　　保持身體健康強壯，做好預防工作，是規避疾病的根本。打噴嚏是鼻炎的症狀之一，當發現經常打噴嚏時，需及時到醫院檢查治療，以便早日恢復健康。冬季容易患上鼻炎，大家要注意保暖，合理飲食，加緊防范。