教師如何做好喉嚨日常保健工作？

　　秋季氣候干燥，很多人的咽喉會有明顯的不適感，尤其是教師。中醫認為，秋天燥邪當令，易傷肺陰。中醫所說的肺髒，其實是指整個呼吸系統，咽喉位居方寸之地，是生命活動中的一個要沖，既是飲食氣息出入之門戶，又是賊邪入內之關。秋燥來襲，首先侵犯的就是咽喉，很多教師會出現聲音嘶啞、干咳、多痰、咽喉腫痛等不適。

　　對策：點按人迎穴、水突穴＋中草藥熬湯服

　　秋季教師一定要注意嗓子的保護及咽喉部的保暖，可穿一些高領的衣服或戴上口罩。另外，為了促進咽喉部的血液循環，可於每天早晚點按人迎穴(位於頸部，喉結旁，當胸鎖乳突肌的前緣，頸總動脈搏動處)、水突穴(人迎穴正下方1寸處)各5次，並用右手大拇指和並攏的余下四指從下颌到鎖骨推按10次。

　　此外，還可選用麥冬、玄參各10克，羅漢果、木蝴蝶、蟬衣、薄荷、甘草各5克，水煎服。方中的麥冬和玄參入肺經，可滋陰潤燥；羅漢果能清熱化痰、滋陰亮嗓；木蝴蝶和蟬衣可清肺熱；薄荷可疏肝清熱，需要指出的是，中醫認為，肺應秋、屬金，肝屬木，而金克木，也就是說，秋天肺氣受損易致肝火旺盛，因此在這裡取薄荷的疏肝清熱之功效；甘草是個“和事老”，可以調和諸藥。此方對預防秋燥、呵護嗓子效果較好。需要提醒的是，羅漢果和甘草中含糖較多，患有糖尿病的教師可將這兩味藥去掉。

　　以上是對於咽喉炎高發人群-中小學老師的建議，在日常生活中可以按照以上指點的食物和按摩方法加以保健和預防，尤其要警惕聲帶小結、聲帶息肉、慢性喉炎等各種問題。