耳聾耳鳴的食療方法有哪些

　　耳聾耳鳴的食療：

　　一、由腎虛所致的耳鳴耳聾：

　　枸杞子粥：枸杞子10克，粳米100克，同煮成粥。有補益肝腎、聰耳明目的作用，適用於肝腎虧虛所致的耳鳴耳聾。

　　山藥粥：山藥20克，粳米100克，同煮成粥。有健脾補腎的作用，適用於脾腎不足所致的耳鳴耳聾、神疲乏力、大便溏洩等。

　　二、由風熱或肝火所致的耳鳴耳聾：

　　荷葉粥：荷葉10克(鮮品加倍，效果更佳)，大米100克。將大米煮成粥後，再放入荷葉，略煮即可。有清熱瀉火的作用，適用於風熱所致的頭暈耳鳴。

　　三、要耳聰，常按摩保健十分重要：

　　1.按摩耳郭。雙手握空拳，用拇指和食指沿耳郭上下來回按摩，直至耳郭充血發熱。

　　2.下拉耳垂。用雙手拇指和食指捏住耳垂向下拉，手法由輕到重，15～20次。

　　3.推摩耳根。食指放在耳前，拇指放在耳後沿耳根由下向上推摩，40～50次。推後感覺耳部發熱，面部、頭部也會有發熱的感覺。

　　4.上拉耳郭。用右手繞過頭部拉住左耳郭上沿向上拉20次，再以同樣的方法用左手拉右耳郭20次。

　　上面是專家對於耳聾耳鳴的食療的介紹。如果您喜歡以上提到的山藥粥和荷葉粥，不妨在實際生活中自己烹制，不僅滿足了自己的食欲，還有益於身體健康。當然必要的適當的按摩也是有益的。