養生提示：不用吃藥輕松解決鼻塞

　　按摩鼻

　　將兩手拇指外側相互摩擦至微熱後，沿鼻梁、鼻翼兩側，上下按摩60次，然後按摩迎香穴20次(迎香穴位於鼻唇溝與鼻翼交界處)，每天1-2遍。

　　功效：不少人鼻腔對冷空氣過敏，經常按摩鼻部可緩解。

　　按摩喉

　　上身端直，坐立均可。仰頭，頸部伸直，用手沿咽喉部向下按摩，直到胸部。雙手交替按摩30次為1遍，連做3遍，用力適當。

　　功效：這種方法可利咽喉，有止咳化痰作用。

　　深吸氣

　　每日睡前或起床前，平臥床上，行腹式呼吸法，深吸氣，再吐氣，緩慢呼吸。反復做20-30次。

　　功效：該方法有助於鍛煉肺部生理功能。

　　捶背

　　端坐，腰背自然直立，雙目微閉，兩手握成空拳，反捶脊背中央及兩側，各捶3-4遍。捶背時要閉息（即呼吸），同時叩齒5-10次，並緩緩吞咽津液數次。捶背時要從下向上，再從上到下，沿脊背捶打，如此算一遍。先捶背中央，再捶左右兩側。

　　功效：這種方法可以暢胸中之氣，通脊背經脈，預防感冒，同時有健肺養肺之功效。