霧霾天空氣質量差,最容易受傷的當屬我們的喉嚨。因此,在日常生活中,我們就更需要養護自己的咽喉了。
兩種水果巧護嗓
水果不僅含有豐富的維生素,某些種類的水果還具有清熱護嗓的功效。中醫講苦能夠清熱,吃柚子或者飲用柚子茶,都可以清火。猕猴桃的營養價值很高,而且猕猴桃糖分含量不高,VC含量卻很高,可以增加機體免疫能力。
冰糖潤肺且止咳
冰糖是用蔗糖熬制提純的,純度很高。中醫認為它性味甘平,入肺經、脾經,有潤肺、止咳的作用。但是需要注意食用的方法,還有量的問題。糖尿病患者和肥胖人群不宜食用。
西芹百合銀杏果為護喉菜肴
西芹、百合、銀杏果,都是養護咽喉的不錯選擇。需要注意的是,東西雖好,但是由於銀杏果有小毒,需要用水泡,剝殼去皮,再煮熟,且量一定要小。該菜肴有清心安神、利肺氣的作用,尤其適合干熱的季節裡對咽喉的保健。
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嗓子常干癢 當心已亞健康
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