預防過敏性鼻炎吃什麼食物

　　預防過敏性鼻炎吃什麼

　　1、大棗

　　大棗含有的環磷酸腺苷是過敏物質的克星，它能夠阻止過敏反應的發生。中醫對紅棗有很高的評價，僅古代醫學家張仲景在《傷寒雜病論》中，用紅棗的古方就有58種。過敏者可以服用紅棗10枚，生熟均可，每日3次。不過，紅棗不要與胡蘿卜或黃瓜一起吃，否則會破壞其中的維生素C。

　　2、金針菇

　　金針菇含有大量的鋅元素、賴氨酸和精氨酸含。這些對身體都有益，都能促進兒童的智力發育和成長。經常食用金針菇有利於排除重金屬離子和代謝產生的毒素和廢物。金針菇所含的蕈菌多糖等物質具有提高人體免疫力，抗菌消炎，防御腫瘤的作用。金針菇菌柄中含有一種蛋白，可以抑制哮喘、鼻炎、濕疹等過敏性病症，沒有患病的人也可以通過吃金針菇來加強免疫系統。

　　3、蜂蜜

　　蜂蜜中含有微量的蜂毒，有文獻報道蜂毒可用於治療支氣管哮喘；蜂蜜含有少量的花粉粒，常喝會對花粉過敏產生一定的脫敏作用。蜂蜜能夠預防過敏的原因或在於此。

　　4、紫蘇

　　紫蘇是一種食藥兩用的食物，紫蘇具有消痰、潤肺、止痛、解毒等功效。紫蘇所含－亞麻酸是人體必需的脂肪酸，可在人體中轉化為DHA，不含膽固醇，對人體具有顯著的保健功能，尤其適合孕婦、兒童食用。

　　5、綠茶

　　茶葉中含有大量酚類化合物兒茶素，能夠減輕花粉症等過敏病症。這種有用物質在制作紅茶的過程中會因發酵而消失，而在制作綠茶過程中由於沒有發酵而得以保留，新鮮綠茶效果最好。

　　知識鏈接：過敏性鼻炎吃什麼好

　　1、飲食宜清淡。

　　2、宜食溫性食物。

　　3、宜食有補脾肺之氣、清熱涼血等功能的食物。

　　4、宜食含維生素C及維生素A的食物。