避免鼾症要注意哪些事項

 　　打呼噜對人們的影響很大，會為身體的健康埋下眾多隱患，不僅僅是使患者長期感到疲勞，打擾周圍人的睡眠，更重要的是長期缺氧導致對機體各髒器的嚴重損害，可導致心律失常、血壓增高、心肌梗塞、腦溢血、內分泌紊亂及精神神經疾病等甚至發生猝死。因此，我們做好預防鼾症的工作，那麼，預防鼾症要注意哪些事項呢？

　　一、注意保持側臥位的睡眠姿勢，側臥位睡眠具有防止舌後墜，減輕上氣道塌陷阻塞的作用，可明顯減輕打呼噜、呼吸暫停及低通氣。

　　二、注意控制體重，適量減肥，肥胖是導致打呼噜的重要危險因素之一，減肥對降低呼吸暫停指數，提高功能殘氣量，提高血氧飽和度，減少睡眠中斷，改善鼾症病人症狀有肯定療效。

　　三、注意戒酒，酒類可降低上氣道擴張肌的活性，降低上氣道擴張肌對低氧、高碳酸血症的反應性，從而使上氣道發生塌陷阻塞。乙醇能抑制醒覺反應，提高醒覺反應的阈值，延長呼吸暫停時間。

　　四、注意解除上氣道阻塞，臨床研究表明打呼噜患者常存在上氣道阻塞，如果經檢查分析上氣道阻塞因素可以去除時就應該選擇外科治療。臨床上打呼噜的手術常分二期進行。因此，術前明確氣道阻塞部位及阻塞因素尤為重要，可以說阻塞部位的確定是影響鼾症手術療效的關鍵因素。

　　五、注意避免使用鎮靜劑，安眠藥可抑制呼吸，影響呼吸調節，降低上氣道張力，降低機體對低氧、高碳酸血症的醒覺反應。打呼噜患者睡前不宜用安眠藥。

　　六、注意氣道正壓通氣治療，氣道正壓通氣是一種無創性通氣技術，被認為是打呼噜最有效的內科治療方法。

　　七、注意伴發病的治療， 打呼噜患者由於長期存在低氧高碳酸血症，往往會合並嚴重的內科疾病，如高血壓病、心髒病、糖尿病、脂肪肝伴肝功能異常等。

　　八、注意堅持定期隨訪，打呼噜治療是終生性的，隨著年齡及體重的增加，病情有加重的可能，所以需要嚴密的隨訪來保證治療成功。

　　做好打鼾的預防工作，讓自己遠離打鼾。此外，人們還要注意鍛煉身體，保持良好的生活習慣，盡量做到戒煙戒酒，讓自己擁有健康的身體，家庭更和諧。

　　遠離打鼾，就要做好打鼾的預防工作，此外，還要注意鍛煉身體，保持良好的生活習慣，盡量做到戒煙戒酒，讓自己擁有健康的身體，如果發生打鼾的現象一定要及時治療，不要拖延時間，以免加重病情。