過敏鼻炎與鼻部保健

　　長期在空調房內易患過敏性鼻炎

　　空調的出現極大地提高了人們的生活質量，但是，空調也是一把雙刃劍，它既可以給人們帶來涼爽，又可以造成空氣污染，引發多種疾病。

　　據專家介紹，由於使用空調時緊閉門窗，空氣不能流通，室內新鮮空氣總量不足，各種有害氣體和顆粒增多，容易滋生病源體，如螨蟲、細菌、霉菌、病毒等。特別是新裝修後的房間內會有大量的甲醛、苯、氨、氡等多種有害氣體存在，這些不良因素影響著人們的健康，容易引起過敏性鼻炎、皮膚病、氣管疾病等。

　　有關專家建議，使用空調時應經常開窗換氣，加強室內外空氣對流，不要使不良氣體長時間殘余室內，不能為了省電而長期封閉門窗。經常打掃室內衛生，注意清除一些死角的灰塵，減少室內過敏因素，保持室內溫度在24-27攝氏度和適當的相對濕度。

　　摩鼻的方法是：用兩手拇指外側相互摩擦，在有熱感時，用兩手拇指外側沿鼻梁、鼻翼兩側上下按摩30次左右。接著按摩鼻翼兩側的迎香穴15—20次(迎香穴在鼻翼外側O．5厘米)。手法由輕到重，注意不要損傷皮膚。可在早晨起床前，晚間睡覺前各按摩一次，其他空閒時間也可進行。此法可疏通經絡，增強局部氣血流通，大大加強鼻的耐寒能力，可有效預防感冒和鼻病，亦能治療傷風和鼻塞。

　　洗鼻

　　我們每天用鼻子呼吸，吸入空氣中的大量灰塵、細菌、二氧化硫等各種廢氣和病毒。雖然鼻腔黏膜有一定的過濾、清潔作用，但如果經常洗鼻，可及時清除鼻腔內干痂，會使鼻腔更好地發揮過濾、清潔功能。

　　冼鼻的方法是：用掌心盛冷水或溫鹽水，低頭由鼻將其輕輕吸入，再經鼻擤出，反復數次。尤其是在早晨洗臉時，用冷水多洗幾次鼻，可改善鼻黏膜的血液循環，增強鼻對天氣變化的適應能力，預防呼吸道疾患。

　　此外，還應糾正用手挖鼻孔、拔鼻毛等不良習慣。損害鼻毛和鼻黏膜，不但會影響鼻的過濾功能，引起鼻腔內細菌感染，還可能引起顱內和耳的疾病。