禁煙有效延緩老年性耳聾

　　老年性耳聾對於獨孤的老人來說是一件十分不幸的事。老年性耳聾會讓老人憂郁，甚至出現心理障礙。那麼你知道怎麼延緩老年性耳聾嗎？

　　1、避免酒精戒煙

　　煙尼古丁和慢性酒精中毒，直接損害聽骨，聽細胞和神經中心。煙酒都能引起腦血管的舒、收縮紊亂，導致在耳朵的血液供應不上，導致聽力損失。

　　2、避免噪聲

　　在長期的噪聲噪音刺激，聽覺器官在很長一段時間激發狀態，促使聽覺功能極其緊張疲勞，隨著長年月久地持續下去，然後使聽覺神經細胞發生僵化萎縮、聽力下降。

　　3、合理飲食習慣

　　中老年人不要攝入過多的脂肪及甜食，宜多吃蔬菜，水果，豆類等清淡食品，以防高血壓，動脈硬化，糖尿病等全身疾病的發生，而影響耳的聽覺功能。

　　4、按摩耳朵

　　按摩耳朵可促使內耳血液循環，如按摩耳郭、捏耳垂，也可以按摩頸後發髻兩側凹陷處的風池穴。

　　5、體育鍛煉

　　堅持加強體育鍛煉，如經常跑步，舞劍、打太極等等，提高血液運行，為了提高內耳的營養供應。鍛煉最佳年從一開始，並將長期生存。