預防老年性耳聾的方法

 　　一、老年性耳聾的症狀征兆

　　老年性耳聾最先出現的症狀是耳鳴，然後聽力下降才逐漸表現出來。這一過程可能很長，有時能達到10余年。典型症狀有：

　　1、聽力下降

　　聽力下降為進行性加重。早期表現為高頻聽阈的下降，低頻聽阈不下降，但會逐漸向低頻聽阈下降發展，常常不為人們注意。這種不完整的聽阈常造成交談時的誤會。隨著高頻聽阈的下降，對語言的分辨能力也有影響，此時患者聽得見聲音，卻聽不清內容，常需別人重復或提高聲音與之交談。如果低頻調的聽阈也下降了，可能耳聾已經較為嚴重了。

　　2、耳鳴

　　早期的耳鳴多為高頻調的“蟬鳴音”，常兩耳對稱性發生。開始時為間歇性，在夜深人靜時出現，以後逐漸變為持續性，白天也可出現。這種耳鳴多不伴有頭暈。耳鳴常始於40歲左右，其出現頻率隨年齡而漸增，60～70歲時達到高峰，此後即迅速下降。當中老年人出現高頻調的耳鳴時，要及時到醫院檢查，這時會發現有不同程度的聽力損失。

　　二、預防老人耳聾要注意以下幾點：

　　1、少挖耳垢。耳垢是一種外耳道的分泌物，有保護功能，不需要特別清理，不適當地挖耳會導致外耳道炎，甚至造成鼓膜外傷穿孔，引起中耳感染，影響聽力。如耳垢過多堵塞外耳道，可到醫院進行清理。

　　2、避免噪聲。噪聲會使已經開始衰退的聽覺系統更易疲勞，導致內耳的微細血管處於痙攣狀態，使內耳供血減少，使聽力損失加重。因此，聽音樂、看電視時不宜把聲音放得過大，也不宜戴耳機聽收音機、聽音樂。尤其要少到歌廳等強噪聲的環境中去。在機械廠、紡織廠等噪聲大的工廠工作，進車間時要用耳塞、耳罩、隔聲帽進行防護，減少噪聲的影響。

　　3、合理補鋅。對於中老年人，尤其是缺鋅者要多食用含鋅豐富的食物，如魚、牛肉、豬肝、雞、雞肝、雞蛋、各種海產品以及蘋果、橘子、核桃、黃瓜、西紅柿、白菜、蘿卜等。

　　4、飲食。 飲食上注意盡量少吃高脂肪食物，多吃含纖維素的蔬菜、水果以及蛋白質較多的魚肉和牛羊肉;核桃肉、芝麻、花生、白果、松子肉、深海魚油等，有補腎健腦、開竅益聰的功能，可多選擇食用。

　　5、慎用耳毒性藥物。氨基糖甙類抗生素如鏈霉素、慶大霉素、卡那霉素等以及其他一些藥物（阿司匹林及速尿、奎寧等）都是易造成聽力損害的藥物，不可濫用，必須在醫生指導下正確合理地使用。

　　6、戒除煙酒。煙酒對聽神經都有損害作用，尤其是煙中的尼古丁進入血液，可使小血管痙攣，血流減慢，血液黏度增加，造成內耳供血不足，從而加速耳聾的發展。

　　7、改變不良生活習慣。如長戴耳機聽音樂;總用一側的耳朵聽電話或通話時間過長;長期精神緊張，不能合理安排作息。

　　8、保護耳道和鼓膜。改變挖耳的不良習慣，以免損傷耳道和鼓膜，引起感染、發炎。耳道奇癢時，可用小棉簽蘸少許甘油或酒精輕擦耳道。

　　9、清淡飲食。飲食要合理，少食過甜、過鹹及高脂肪、高膽固醇飲食。防止動脈硬化造成的內耳缺血，導致聽力下降。

　　10、加強鍛煉。鍛煉可增強體質，促進血液循環，改善內耳的血液供應。可進行散步、長跑、跳舞、打太極拳、登山等活動。

　　11、 積極治療相關疾病，如糖尿病、高血壓、風濕等;清除體內潛伏病灶，如齲齒、化膿性鼻窦炎等;不用或慎用耳毒性藥物。

　　12、 心胸要開闊，勞逸結合，適當進行體育運動，避免精神緊張和情緒激動。