多吃雜糧預防老年耳鳴

　　老年人吃多粗雜糧有助緩解耳鳴

　　老年人吃多粗雜糧有助緩解耳鳴：老年人容易發生的疾病和引起衰老的因素，常常影響到內耳的供血不足，致使聽力障礙和耳鳴。因此，盡早防衰是緩解耳鳴、耳聾的重要手段之一。其中，合理飲食亦非常重要。飲食主要應做到：低脂、低鹽、低糖、高鉀、高鈣。

　　主食應粗、雜糧搭配。適量的奶、禽、魚、瘦肉，少量的蛋、肝不可少，多吃些蔬菜、水果，常用一些硬殼果類，菌藻類等。

　　飲食上只要注重了合理的搭配，就可提高身體免疫功能，可促進脂肪酸排洩、抑制血液膽固醇上升，可降低血小板凝聚，降低血脂、血黏度、從而能有效地防止動脈硬化和心、腦血管疾病，並有防衰老之功效，對於緩解耳鳴、耳聾亦有益處。