耳鳴患者日常調理

       耳鳴患者應該如何調理好耳朵?

　　1、用耳每隔半小時休息

　　過長時間使用耳機即使不導致耳鳴，也會引起聽力出現不同程度下降。如果持續使用耳機，應該每隔半小時拿掉耳機，讓耳朵適當休息一下。在持續勞累後，要保護耳朵不受酒吧等嘈雜環境的音響刺激。

　　最好的預防方法是警惕神經性耳聾的先兆，當連續熬夜或處在身心疲憊、精神緊張的時候，如出現耳鳴、眩暈、惡心、嘔吐等症狀，應到專科醫院及時就診。由於20-40歲是突發性耳聾的高發年齡，因此年輕白領應引起高度重視。

　　2、清淡飲食至關重要

　　耳朵保健與飲食的關系非常大。飲食清淡、營養均衡，可減少肥胖及高血脂、冠心病等的發病可能，使腦、耳的血液供應盡可能保持在正常水平，而聽力的退化就可能得到延緩。我們平時見到一些高齡老人，耳聰目明，其平時的飲食多為簡單、清淡的。

　　不良的生活習慣、勞累、通宵不睡覺、緊張、吸煙、喝酒等對都對耳朵有很大影響，應及時糾正。

　　3、慎用耳毒性藥物

　　濫用藥物引起耳鳴也是一個不容忽視的問題。現在人們有一定的醫藥知識，隨意用藥的現象比較普遍。可引起耳鳴的藥物很多，而其中又以某些解熱鎮痛藥，如阿斯匹林類，某些抗生素如慶大霉素、鏈霉素等危害較大。