據英國《每日郵報》8月17日報道,美國《國際耳鼻咽喉頭頸外科雜志》刊登一項新研究發現,每天簡單的發聲練習(唱歌)可以防止打鼾。
英國聲樂教師愛麗絲·奧傑伊通過設計“唱歌訓練法”來幫助治療慢性打鼾和睡眠呼吸暫停疾病。埃克塞特大學、皇家德文和埃克塞特NHS基金會受此啟發,展開了一項“唱歌治療打鼾”新研究。 研究者讓30名睡覺打鼾者每天練聲幾分鐘,堅持3個月。結果發現,與另外30名不接受“音樂療法”的睡覺打鼾者相比,前者打鼾情況明顯得到改善。 研究負責人,耳鼻喉科專家馬爾科姆·希爾頓博士說,研究證明,連續3個月每天練聲可以顯著降低打鼾的頻度和嚴重程度,使總體睡眠質量得到明顯改善,這可能與咽喉和上颚肌肉力量的增強有關。這項新研究為打鼾的非手術治療開辟了新途徑。 打鼾的最好治療方法 1、睡前不要從事刺激的活動:睡前的活動最好以柔緩的為主,不要讓情緒太過激昂,因為神經會無法立刻放松,使得晚上無法安安穩穩的休息。 2、睡眠:正確使用枕頭,仰睡或趴著睡比較會讓呼吸道不順暢,側睡時,松弛的肌肉會傾向一邊,比較不會堵住呼吸道。 3、避免吸煙、飲酒和刺激性藥物:吸煙、飲酒和刺激性藥物會讓肌肉更加松弛,而更會堵住呼吸道。 4、減肥:肥胖者的鼻息肉通常也較肥大,而且喉嚨和鼻子內的肉也較肥厚,比較容易會堵塞住呼吸道。 溫馨提示:對於打鼾,我們要有一個正確的認識,千萬對這種疾病可以怠慢。想要遠離打鼾,就要養成良好的生活習慣,保持鼻咽部通暢等,才能讓你漸漸的告別打鼾困擾。 (實習編輯:沈富銀)孩子經常發燒,每次去看醫生,都說是急性扁桃體炎。看著孩子發燒、哭鬧,家長自是心疼得不得了。往醫院跑的次數多了,家
喉嚨發炎怎麼回事 治療咽炎的最佳方法咽喉炎是一種由細菌或病毒感染所導致的疾病,臨床上一般可分為急性咽喉炎和慢性咽喉炎,目前咽喉炎的發病率已經逐年提高