霧霾天氣除了傷呼吸道還傷鼻子

　　五大建議，遠離過敏原，保護鼻腔

　　1.外出時盡量戴上口罩，這樣可以有效防止粉塵顆粒進入鼻腔。口罩以棉質為宜，既不會引起過敏，也易於清洗。

　　2.除傳統口罩外，外出時也可以選擇在鼻腔塗抹抗過敏凝膠(如：抹及通)，通過物理作用，幫助阻隔過敏原，對於過敏性鼻炎患者來說類似‘隱性口罩’，保護患者遠離吸入物過敏的隱患。

　　3.霧霾天氣少開窗，不主張早晚開窗通風，最好等太陽出來再開窗通風。

　　4.過敏性鼻炎患者最好不要在霧中晨練，更不要在霧中劇烈運動。平時體育鍛煉也應避開早上6點到8點和晚上8點到10點的污染高峰期，最好在上午10點到下午3點這段時間進行鍛煉，此時空氣中的有害物質濃度相對較低。

　　5.做好個人衛生，外出回來時要及時洗手、洗臉、漱口、清洗鼻腔，每次清洗最好是用流動的水。

　　可以在手心接一捧溫水，然後慢慢地吸入到鼻腔內部，待溫水停留一段時間後可以像擤鼻涕一樣將清水帶出。對於現在的空氣質量狀況，對鼻腔的清洗最好一天2-4次，較為嚴重的鼻炎患者可以前往醫院進行專業的清洗。