新知：唱歌可防打呼噜

　　當人們唱歌時，音樂在人體裡產生共鳴，從而改變人們的身體和情感狀況。研究人員發現，唱歌就像一支完美的鎮靜劑，既能撫慰人們的神經，又能振奮精神。而合唱是最能令人振奮，也是最能改變人們的一種歌唱方式。

　　研究者讓30名睡覺打鼾者每天練聲幾分鐘，堅持3個月。結果發現，與另外30名不接受"音樂療法"的睡覺打鼾者相比，前者打鼾情況明顯得到改善。

　　唱歌不需要唱得很好，就能獲得這些益處。根據2005年的一項研究，即使伴奏樂器的質量很一般，合唱也能帶來滿足感，產生治療效果。

　　連續3個月每天練聲可以顯著降低打鼾的頻度和嚴重程度，使總體睡眠質量得到明顯改善，這可能與咽喉和上颚肌肉力量的增強有關。這項新研究為打鼾的非手術治療開辟了新途徑。

　　但是研究人員同時警告，這些用來聯系的歌曲是經過特別選擇的，能夠有針對性的鍛煉你的上颚的喉頭肌肉，並不是任何一首歌都有這樣的功效的。