怎麼改善打呼噜呢？

概 述

打呼噜會導致睡覺發出很大的聲音，影響周圍人睡覺。那麼出現這種情況對自己和別人都不好，那麼這怎麼辦呢？與大家分享下。

步驟/方法：

1方法一：出現長期打呼噜的話，這說明是一種疾病，並不是什麼生理的情況，那麼出現這種情況可能就跟自己的鼻部結構問題有關。糾正偏曲的鼻中隔、摘除鼻息肉、鼻甲電灼或部分切除，都是根治鼻部原因的理想辦法。

2方法二：打呼噜不僅會影響到自己家人的睡眠情況，還會影響自己的身體健康，所以需要及時處理。目前臨床上采用軟腭、腭弓縮短的手術方法，其目的是增加軟腭、扁桃體窩和咽後壁間距離，減少上呼吸道的阻力，常用的“懸雍垂腭咽成形術”，手術很安全，並發症與損傷組織少，成功率較高。

注意事項：

因為身體上的其他病因也可能造成打呼噜。醫學研究報告顯示，高血壓及心血管疾病患者打鼾的機率較高，體型較常人肥胖者也容易打呼噜。