怎樣防止和減少感冒？

概 述

在生活中，我們經常會出現感冒現象，導致四肢乏力，鼻涕不斷，而且時不時的頭痛，情緒低落，給我們的生活和工作帶來很大的不便。我是一個經常感冒的人，所以，怎樣防止和減少感冒對愛感冒的人來說就及其重要啦。

步驟/方法：

1由於經常感冒，就不能一直靠藥物來解決感冒，藥物服用多了會有一定的免疫力，不如嘗試一下別的方法，其中，最有效的是在感冒期間，洗個熱水澡，盡量讓自己多出汗，然後把自己捂起來睡一覺，感冒就會得到很大的緩解。

2加強體能鍛煉，可以盡可能的防止和減少感冒。例如每天晨練，跑跑步，這會極大的增強身體的免疫力，這會使感冒病毒很少感染你。

3感冒的時候要多喝水，可以讓感冒病毒通過尿液排出體外。在一定程度上能夠緩解感冒。同時，盡量避免爆熱爆冷，尤其是夏天，這樣只會加重自己的感冒。

注意事項：

減少和防止感冒的根本是增強免疫力，盡量減少或者不用藥物來治療感冒。