四招教您遠離”鼻炎“困擾！

概 述

當我們在吃飯、看電影、開會或者聚餐時旁邊有人不停的從鼻涕或者挖鼻孔，這無疑會引起我們極大的反感。此時我們應當注意積極去預防“鼻炎”的發生，因為此類均屬鼻炎的典型症狀，那麼我們在日常生活中如何有效預防鼻炎的發生呢？下面是針對不同種類鼻炎的預防給大家的一些建議：

步驟/方法：

1 過敏性鼻炎：過敏性鼻炎是由自身抵抗力下降等因素導致，具體預防措施有： 1、盡量避免接觸過敏原。 2、采用正確的擤鼻方法。 3、不宜過多使用血管收縮性滴鼻劑。 4、加強身體鍛煉。

2 二、急性鼻炎：是最常見的鼻部疾病，主要由病毒及細菌感染引起，如感冒等。預防措施： 1、應注意多飲水。 2、室內通風。 3、發熱時要適當休息，注意保暖。 4、出門時需戴口罩。 5、飲食宜清淡，易消化。 6、使用發汗藥物不宜太過。 7、中藥應輕煎，頻飲。 8、服藥後不宜吃冷飲及食用生冷，酸澀之品。

3 三、慢性鼻炎：急性鼻炎治療不徹底或者鼻炎反復發作治療不當引起，建議大家： 1、平時應注意鍛煉身體，參加適當的體育活動。 2、每日早晨可用冷水洗臉，以增強鼻腔粘膜的抗病能力。 3、注意改善工作環境。 4、注意氣候變化，及時增強衣服。 5、鼻塞時不宜強行擤鼻。 6、不要用手挖鼻。 7、經常保持心情舒暢。 8、保持大便通暢。 9、不宜長久使用具有血管收縮作用的滴鼻劑，如麻黃素，滴鼻淨。

4 四、干燥性鼻炎及萎縮性鼻炎：多由環境因素引起，例如：粉塵，灰塵刺激。預防措施有： 1、適當參加體育鍛煉。 2、每天清洗鼻腔，清洗前應將結痂浸軟，取出。 3、每天做鼻部摩擦或按摩鼻穴。 4、氣候干燥時，出門可戴口罩，或滴用油質滴鼻劑，如復方薄荷油等。 5、戒煙酒。 6、多吃蔬菜，水果，保持大便通暢。 7、不要經常用手挖鼻，以免損傷鼻粘膜造成鼻出血。 8、飲食中忌食辛辣，燥熱之物，多吃些蔬菜，水果。

注意事項：

為了防止鼻部疾病的發生，建議大家出門多戴口罩，盡量減少出入灰塵較多的場所。為自身創造良好的生活和工作環境，享受健康生活！