頭暈耳鳴怎麼護理

概 述

老人們經常會出現頭暈耳鳴的情況，我們所理解的頭暈就是因為皮膚血管擴張，血流增多，從而導致腦部血液減少的現象。耳鳴可能就是由於耳部的神經在之前就有所損失，時間久了沒治療，慢慢的形成了耳鳴。出現頭暈耳鳴的情況，往往是由於缺乏維他命、或者荷爾蒙分泌異常造成的，下面我們來看一下，出現頭暈耳鳴現象以後我們應該如何來護理。

步驟/方法：

1（1）按摩法：可以用拇、食、中指揉搓耳廓及耳後頸部十多次，過後再按揉耳門、聽宮、聽會、翳風等穴，每穴15－30秒，而且可以用拇、食捏住耳廓做牽引法，而且患者可以自己用手捏往鼻子向外鼓氣。

2（2）食療法：患者要保持飲食清淡，每天控制鹽的攝入量，每天應該<1.0g，而且一定要控制飲水量，不要喝太多的水，平時不要太勞累了，老人要多注意休息，保持心情舒暢，避免抑郁等不良情緒。

3（3）如果出現頭暈耳鳴的情況，要保證充足的睡眠，發病的時候可以臥床休息，而且要盡量避免燈光照射及強聲刺激，不要喝一些濃茶啊，咖啡啊，酒等刺激類的東西，也要避免接觸過敏原。

注意事項：

出現頭暈耳鳴的時候，除了要注意休息外，最主要的還是要提高自身的身體素質，經常的出去鍛煉，增強體質，體質好了，自然疾病也少了。