耳鳴該注意些什麼

概 述

我有耳鳴已經好幾年了，治療過反反復復就是不好，我想問一下這種情況平時應該注意些什麼呢，或者多吃些什麼食物來幫助治療

步驟/方法：

1首先、要減少脂肪的攝入。大量攝入脂類食物，會使血脂增高，血液黏稠度增大，引起動脈硬化。內耳對供血障礙最敏感，出現血液循環障礙時，會導致聽神經營養缺乏，從而產生耳聾

2其次多食含鋅食物。導致耳鳴、耳聾的因素很多，缺鋅是一個重要原因。應多吃含鋅豐富的食物如，魚、牛肉、雞肉、雞蛋、各種海產品、蘋果、橘子、核桃、黃瓜、西紅柿、白菜、蘿卜等。

3養成喝牛奶的習慣。牛奶中幾乎含所有已知的維生素，以維生素A、維生素D、維生素B1、維生素B2、維生素B6、維生素B12、維生素E和胡蘿卜素。上述這些維生素與鈣的吸收利用，對防治改善血液循環和耳鳴症狀很有幫助。

注意事項：

耳鳴容易反復發作平時應當注意保養及時治療