如何解決耳鳴困擾？

概 述

現在的你，是否因工作壓力巨大而時常耳鳴？現在的你，是否因學習任務繁重在寂靜的深夜因耳中鳴鳴作響而輾轉反側？不要忽視這些細微之處，這看似不是惡疾的小病卻能在某種程上影響您正常的生活作息。

步驟/方法：

1生活環境方面 由於噪音而產生的耳鳴，這樣的情況不在少數，而我們的患者需要做的就是遠離噪聲。當然如果您在這種環境下長期工作，請您佩戴防護耳罩、耳塞等，以便保護您的雙耳。對於前衛的年輕人來說，盡量減少使用隨身聽，mp3耳機。

2日常飲食方面 我們人類的耳蝸中含微量元素鋅的比重遠遠高於其他器官。因此我們應該注重含鋅食物的及時補充，例如各種海產品，魚肉，核桃，雞蛋等等。注重飲食細節就是重視我們的健康，食補的作用不容忽視。

3戒除不良的生活習慣 例如吸煙酗酒，因為大量實驗表明咖啡因和酒精會嚴重的影響耳部小血管的正常微循環，進而導致我們的患者耳鳴程度加重，此外不要熬夜，保證正常的生活作息時間都是十分必要的。

注意事項：

第一 你如果因其它疾病就診時，不要忘記告訴醫師，自已患有耳鳴。因有一些藥物，會使你已有的耳鳴症狀加劇。第二 不要輕易的相信網上流傳的偏方，因為我們的雙耳很脆弱，千萬不要拿我們的雙耳做實驗。