怎樣緩解耳鳴？

概 述

在日常生活中，我們時常會遇到耳鳴的情況，如果不盡快的處理很可能會影響到自己的聽力情況，應該怎樣做才可以緩解耳鳴呢？下面請聽我的經驗分享。

步驟/方法：

1不要過度疲勞，特別是工作壓力大的人，要懂得勞逸結合，要學會自我調節，適當放松，聽聽音樂，外出走走等。

2盡量不要熬夜，要保證睡眠。要控制好自己的情緒，遇事要盡量少發脾氣，不要多慮、多疑，也不要上火著急。

3還要減少噪聲刺激，不要晚上戴耳機聽著音樂入睡，也不要長時間戴耳機聽音樂，平常減少在聲音嘈雜的娛樂場所停留的時間。

注意事項：

更年期婦女容易出現耳鳴，如果出現應及時去醫院就診，檢查內分泌各項指標是否正常