我科長最近說老是覺得耳朵嗡嗡響，聽到什麼東西都是，開始沒當回事，後來就是不管聽到什麼都耳鳴，自己難受的不行了，我同事後來給他出了幾招，挺管用的，現在耳朵不怎麼響了
1首先應注意調節生活節奏，避免過度勞累和精神緊張。不要老是聽一些刺激很大的聲響，比如音樂或者怪動靜
2再就是很多疾病也會引起耳鳴，工作壓力都是，別給自己強加壓力，自己給自己適當減輕一下壓力，適當放松一下自己，調節一下自己的生活
3把自己的睡眠作息時間調整好，沒事的時候也可以學習一下適當的按摩方法，自己給自己按摩調整下，堅持一段時間也很好