預防老年性耳聾如何健康飲食

概 述

我奶奶今年70歲，這幾年開始出現聽力下降的情況，聽東西老是聽不明白，並經常反映說耳朵老是嗡嗡作響，下半年去廣州檢查，原來是患了輕微的老年性耳聾，後面經過正確地診治，情況好多了，醫生告訴我們要合理飲食加強預防，現在把經驗分享給大家。

步驟/方法：

1一是在日常的飲食中多食含鋅的食物，比如魚、牛肉、豬肝、雞、各種海產品、核桃、黃瓜、西紅柿、白菜、蘿卜等；因為鋅能夠增強耳蝸的功能，促進聽力恢復。

2二是多食用含鐵食物，如瘦肉、動物肝髒、黑木耳、豆類、菠菜等；因為補充鐵元素可以擴張微血管，軟化紅細胞，保證耳部的血液供應，能有效地防止聽力減退。

3三是平時應少些肥肉、蛋黃、芝麻等，烹調食用應以清淡為主，少用動物油；因為長期食用高脂肪飲食，可使血脂升高，使耳蝸微血管更細，還易阻塞微血管，導致供血不足，嚴重影響聽力。