預防咽喉炎的幾個方面

概 述

得了咽喉炎是非常不舒服的。而治療咽喉炎還不如從預防開始，又能避免身體的不捨，又不會浪費錢財。預防咽喉炎要從3個方面做起：飲食方面，生活習慣和環境因素做起。

步驟/方法：

1飲食方面：我們應該少吃那些油炸食品，油煎食品，煙熏食品和辛辣食品。因為這些食品的攝入容易引起咽喉的不適，進而會導致咽喉的炎症，也就是咽喉炎。盡量每餐吃的清淡一些。也能預防心血管疾病。

2生活方面：研究表明，大量吸煙喝酒的人患咽喉炎的幾率是正常人得4倍。所以戒煙和限酒是必做的，而且戒煙限酒也能預防許許多多的疾病，比如肺癌，支氣管炎，肺慢阻，高血壓，肝癌和脂肪肝，等。而且也能避免家人吸入二手煙。

3環境因素：長時間的處在空氣指數基地的環境患咽喉炎是處在正常環境的人幾倍。所以盡量避免在空氣質量不好的環境長時間的勞作，並且帶口罩。

注意事項：

加強體育鍛煉增強體質，增加免疫力，你能夠有效的避免疾病的發生。