喉嚨發炎要怎麼辦

概 述

這幾天因為和朋友聚會，吃了不少上火的東西，又沒及時休息，喉嚨就發炎了，喉嚨裡有痰咳不出了又咽不下去，張嘴講話都疼。然後去咨詢了一下醫生，經過醫生治療有了好轉，醫生還囑咐沒好之前平時生活要多注意，下面和大家分享一下

步驟/方法：

1首先呢，是一定要忌口，上火的東西這段時間千萬不能吃，多吃些蔬菜水果，一定要多喝些水促進排毒。

2再來呢，就是要注意睡眠，晚上是身體排毒的時間，良好的休息有利於毒素的排出，發炎就說明是身體毒素的爆發

3還有呢，就是要保持口腔，堅持經常刷牙、漱口。多鍛煉身體，增強身體素質、提高免疫能力。

注意事項：

點鍛煉身體貴在堅持千萬不要半途而廢此輸入注意事項