是這樣子，我想很多人尤其是男性要面對打鼾的問題，應該會很困擾的吧，在之前我也是經常打鼾，影響家人的休息，在醫生的幫助下，我的鼾症一點點好了。相愛你在給大家分享一下我的辦法
1首先要准備一個有助於睡眠，相對舒服的枕頭。
2要多多注意個人衛生和床上衛生，打造一個好的環境。
3注意睡姿，這也是影響打鼾的重要因素啊，最好采用平躺的方式睡覺。
如果發現打鼾嚴重要立刻去醫院查看
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