教你預防咽喉炎

概 述

患者一旦患上咽喉炎，就會嚴重影響到工作和生活，特別是一些歌手、主持人之類的患者，對於工作的影響可想而知，那麼在日常生活中，我們又應該如何來預防咽喉炎的發生呢，為了幫助更多的人進一步進行了解，下面就讓我跟大家分享一下我的個人經驗。

步驟/方法：

1首先，要從飲食上規范自己，最好就是清淡為主，避免一些過於辛辣或者是酸性較強的帶有極大刺激性的食物，烈性強的酒最好就是戒掉，還有不要吸煙，這些習慣對於咽喉的傷害都是非常大的。

2其次，要改善自己的生活以及工作環境，給自己營造一個較為干淨，沒有污染的生活環境，也可以結合設備的幫助，來減少一些廢氣物或是粉塵對於我們人體的危害。

3此外，在生活中，要注意勞逸結合，每天都保持通便，每天飲用一杯淡鹽水以及用淡鹽水來漱口也行，這樣可以幫助我們在一定程度上起到預防咽喉炎的滋生。

4最後，還要適當地控制自己的用聲，不要長時間地說話或是唱歌，聲音的音量也要進一步控制，否則聲帶受損，會對咽喉造成一定的影響，形成咽喉炎。

注意事項：

注意每天都要多喝水，讓喉嚨滋潤不干燥，也能對咽喉炎起到一定的預防作用。