1、戒煙、少量飲酒。
因為煙酒對聽神經都有毒害作用，尤其是煙中的尼古丁進入血液，使小血管痙攣、血液緩慢，粘度增加，造成內耳供血不足，從而導致耳聾。
2、避免噪聲。
噪聲會使本來開始衰退的聽覺更容易疲勞，導致內耳的微細血管處於痙攣狀態，使內耳供血量減少，導致聽力下降。因此，聽音樂、看電視及戴耳機聽音樂不宜把音量放得過大，一般放在85分貝左右即可。
3、忌挖掏，常按摩。
挖耳是個不良習慣，易碰傷耳道，引起感染、發炎，甚至可能弄壞鼓膜。耳道奇癢時，可用小棉簽蘸少許甘油或酒精輕擦耳道。還要經常對耳朵做一些按摩，這也是耳聾的護理工作中最容易忽視的一個。
4、保持良好的心境，多參加鍛煉。
每天保持快樂的心情，平時多參加力所能及的鍛煉，可促使全身血液循環，加強內耳血液供應，延緩器官衰老。
想要擁有一個健康的身體，一個好的聽力，那就趕快把耳聾的護理工作切身落實起來吧，預防從我做起。