1、盡量防止噪音。力求有一個比較安靜的工作和生活環境。
2、不隨便挖耳。 防止外耳道和鼓膜的損傷。
3、節制飲食。少吃含有高脂肪、高膽固醇的食物，減少心血管病的發生。
4、戒除煙酒。以免內中的尼古丁、乙醇成分對內耳的損害。
5、勞逸結合。 適當參與一些力所能及的勞動，防止精神緊張和情緒激動，控制自己的感情。 如郊游、散步、打太極度拳和氣功等，
6、經常參與適合老年人的體育活動。促進全身血液循環，加強內耳器官的血液供應，改善內耳器官的代謝。 或用手指不停地擠壓耳屏
7、按摩外耳及鼓膜。經常用手按摩耳殼並輕輕地用掌心向內耳擠壓和放松。可以對鼓膜起到按摩作用。 或燃放鞭炮時
8、遇到巨響。用手捂耳，維護鼓膜。 如鏈霉素、卡那霉素、新霉素和奎寧等。
9、盡可能防止使用對內耳聽覺器官有毒性作用的藥物。