1、注意飲食衛生，盡量少吃高脂肪食物，多吃含纖維素和蛋白質較多的蔬菜、水果、魚肉和牛羊肉。
2、戒除不良嗜好，特別是抽煙和飲酒的數量和頻度要控制在最低程度，最好做到不抽不喝。
3、治療和控制相應疾病：特別是心血管系統的疾病。
4、避免接觸噪聲：年齡越大越要避免到有明顯噪聲的環境中去。
5、慎用耳毒藥物：如必須使用要隨時監控用藥時和用藥後一段時間內聽力的變化，同時注意是否有耳鳴、口唇麻木、面部蟻行感等，一旦發生要立刻停藥並采取相應的醫療措施。
6、避免精神緊張，保持健康平和的心態。
7、適當體育活動，可選用與自己體力相適應的氣功、太極拳、健身操等項目。