如果你平時聽到“腦袋裡鳴叫”，耳中出現鈴聲、哨聲、波浪聲、蟬鳴聲等，而周圍環境並沒有相應聲源時，你可能得了耳鳴症。嚴重的耳鳴不但影響聽力，干擾正常睡眠，還會引起焦慮、煩躁或抑郁等一系列精神問題。
秋季上火易誘發嚴重耳鳴
秋季天氣燥熱，不少人會突然感到耳朵邊嗡嗡一陣響，耳鳴是一個很為復雜的問題，與人的生理和心理都有著很大的關系，若在秋季時候有很多不良的習慣就很有可能引發耳鳴。
秋季是一年當中較干燥的時節，這種秋燥極容易導致身體上火，而內熱旺盛則容易誘發耳鳴等不舒服症狀。尤其是在很多生活不規律的年輕白領群體當中，上火、耳鳴已經成為了常見的亞健康症狀。
要想改善或避免耳鳴的狀況，最好從一些生活中的細節做起。要學會調節自己的心理，減少耳朵接觸噪音的機會。盡量做到放松卻不放縱，工作努力而不熬夜，讓耳朵能在高質量的睡眠中好好休息。
大多數年輕白領遭遇耳鳴的主要原因，首先是較大的工作壓力帶來的情緒緊張、焦慮，以及因此造成的睡眠不佳；其次則是不規律的生活節奏，比如熬夜、加班帶來身體機能的紊亂；
第三則是白領們習慣久坐，嚴重缺乏運動，飲食上缺乏節制，造成身體超重，引起內分泌的失調。此外，與肥胖密切相關的高血壓，也是導致出現耳鳴的原因之一。
耳鳴雖然不會直接危及生命，但長期的耳鳴會嚴重影響睡眠質量和生活質量，專家提醒白領們，如果出現連續不緩解的耳鳴，或者持續多次出現一過性的耳鳴，都應該及時就醫。