秋季耳鳴多是“上火”惹的禍

　　秋季耳鳴多是“上火”惹的禍

　　最近，尹女士常常聽到耳邊有嗡嗡聲，一開始她也沒有在意，以為過兩天就會好，沒想到，煩人的耳鳴聲越來越明顯，讓她心煩意亂，夜不能寐，嚴重影響了睡眠質量，導致第二天的工作狀態也極度糟糕。聽人說，耳鳴可能是腎虛的表現，尹女士趕忙去醫院就診，卻被告知不是腎虛，而是“上火”了。

　　醫生解釋，秋季是一年當中較為干燥的時節，這種秋燥極易導致身體上火，而內熱旺盛則容易誘發耳鳴等不適症狀。尤其是一些生活不規律、工作壓力大的年輕白領，上火、耳鳴已成為常見的亞健康狀態。

　　上火引起的耳鳴，不必緊張，只要合理安排清淡的飲食，多喝水，充分休息，過幾天症狀就會大大減輕了。清淡的飲食不僅僅是避免吃辛辣食物、酒等，像脂肪類食物也要少吃，多吃粗糧和含有豐富維生素的水果蔬菜，如蘋果、猕猴桃、芹菜、胡蘿卜、南瓜、苦瓜等。而蓮子、綠豆湯也是食療祛火的好方法。此外，還要避免接觸噪音，少用耳機。

　　耳鳴雖然不會直接危及生命，但長期的耳鳴會嚴重影響睡眠質量和生活質量，如果出現連續不緩解的耳鳴，或者持續多次出現一過性的耳鳴，都應該及時就醫。