耳鳴食療方法及注意事項

　　耳鳴食療方法及注意事項

　　耳鳴患者的飲食療法：

　　(1)山茱萸菊花粥

　　山萊萸20克，菊花15克(紗布包)，粳米50克。前2味加水煮沸30分鐘，取出菊花紗布包，加入粳米，煮成粥服。每日1次。主治腎虛耳鳴。

　　(2)黃芪粥

　　黃芪20克，粳米60克。水煎黃芪30分鐘，濾渣取汁加入粳米，煮成粥服，每日1劑。主治氣虛耳鳴。

　　(3)石菖蒲湯

　　豬肚1個，蔥500克，食鹽12克，石菖蒲60克，將豬肚沖洗干淨，蔥切碎，與石菖蒲和食鹽一起放入豬肚內，用棉線縫合，放於砂鍋內，加水用小火炖至爛熟，吃肉、蔥，喝湯。3天內服完。

　　耳鳴患者宜吃什麼：

　　1.養成喝牛奶的習慣

　　牛奶中幾乎含所有已知的維生素，以維生素A、維生素D、維生素B1、維生素B2、維生素B6、維生素B12、維生素E和胡蘿卜素。

　　2.多食含鋅食物

　　導致中老年人耳鳴、耳聾的因素很多，缺鋅是一個重要原因。耳蝸內鋅的含量大大高於其他器官。而60歲以上的老年人耳蝸內鋅的含量明顯降低，影響耳蝸的功能而導致聽力減退。

　　天天應多吃含鋅豐富的食物如，魚、牛肉、雞肉、雞蛋、各種海產品、蘋果、橘子、核桃、黃瓜、西紅柿、白菜、蘿卜等。

　　3.常吃有活血作用的食物

　　活血化瘀能擴張血管，改善血液黏稠度，有利於保持耳部小血管的正常微循環。可常食用黑木耳、韭菜、紅葡萄酒、黃酒等。

　　4.要減少脂肪的攝入

　　大量攝入脂類食物，會使血脂增高，血液黏稠度增大，引起動脈硬化。內耳對供血障礙最敏感，出現血液循環障礙時，會導致聽神經營養缺乏，從而產生耳聾。

　　溫馨提示：患者可常食用黑木耳、韭菜、紅葡萄酒、黃酒等緩解耳鳴。