耳鳴的預防工作，我們應該做些什麼?

　　對於耳鳴的預防工作，我們應該做些什麼?

　　耳鳴預防1、遠離噪音。

　　經常處於噪聲環境中發生耳鳴者增多，接觸噪聲的時間增加，發生耳鳴率增加。噪聲可加重原有的耳鳴，但也有使原耳鳴減輕或緩解的，或促發另一種耳鳴聲與原有的耳鳴聲混合。因此，避免長期處於噪聲中，可有效避免而的發生。

　　耳鳴預防2、保證睡眠。

　　睡眠不足時最困擾耳鳴患者的事，由於睡眠不足而耳鳴不止，又因耳鳴而嚴重影響睡眠。如此一來，形成惡性循環，耳鳴也越發嚴重。因此各位朋友睡前應忌喝濃茶、咖啡等富含咖啡因的飲品。

　　耳鳴預防3、減少情緒波動。

　　神經衰弱引發的耳鳴與社會環境、心理因素明顯有關。當人的情緒憂郁、生氣、失控時會導致自律神經異常，全身緊繃，血管收縮異常，以致內耳缺血，導致內耳毛細胞萎縮病變，從而產生耳鳴現象。

　　耳鳴預防4、避免使用耳毒性藥物。

　　耳鳴患者因其他疾病就診時，不要忘記告訴醫生自己有耳鳴症狀，因為有些藥物會使已有的耳鳴症狀加劇。

　　耳鳴預防5、注意飲食，戒除煙酒。

　　食用高膽固醇及高鹽飲食，可引起或加重耳鳴;某些食物過敏使機體產生變態反應而致耳鳴;減肥食品可使耳鳴症狀加重，但也有少數可使耳鳴緩解。此外，過度吸煙也會引起或加重耳鳴。因此盡量避免抽煙喝酒。