抑制耳鳴的6種實用方法

　　抑制耳鳴的6種實用方法

　　耳朵裡不停地響?這是耳鳴，它通常是聽力喪失的第一跡象，建議出現耳鳴後到醫生那裡做個聽力測試！此外，問上醫教您6個生活中抑制耳鳴的實用招數，幫您緩解症狀。

　　1、耳鳴症狀

　　像發燒或疼痛一樣，耳鳴是一種症狀。它表明人的聽覺系統出了問題，但耳鳴本身並不是一種疾病。耳鳴的人，其一只或兩只耳朵會聽到尖銳的聲響、嗡嗡聲或滴答聲，也有些人會無緣無故地聽到像電鋸一樣尖銳的聲音。

　　2、耳鳴原因

　　雖然專家們並不完全確定是什麼觸發了這種幻聽，但是耳鳴可能與引發或加劇這一問題的許多病症有關。到目前為止，專家認為最常見的耳鳴原因是人長期處於過大的噪聲中或是使用對耳朵有損害的藥物導致。

　　其他可能的原因包括：

　　1.耳朵或鼻窦感染；

　　2.耳膜穿孔；

　　3.耳垢；

　　4.動脈硬化；

　　5.高血壓；

　　6.萊姆病；

　　7.聽神經瘤(發展緩慢、壓在聽覺神經上的良性腫瘤)；

　　8.梅尼埃病(又名內耳眩暈病)，會引起內耳分泌液增多；

　　在某些情況下，引起耳鳴的病症得到恰當的處理後，耳朵裡嗡嗡聲就可能消失。

　　3、對付耳鳴的6種方法

　　1.對症治療

　　通常，耳鳴是聽力喪失的首個征兆。如果你懷疑自己的聽力出現了問題，那麼去做一個聽力測試，請醫生查明原因。如果是耳垢造成的，醫生可以清除它。如果是感染了?可以使用抗生素。若有必要，可以到耳鼻喉專科做完整的聽力測試和並獲得治療的建議。

　　新療法進展

　　科學家正在進行刺激腦力療法的實驗，包括經顱磁刺激和迷感神經刺激，通過生成弱電流來抵消導致耳鳴的腦部異常的神經活動。

　　2.檢查用藥

　　約有550余種藥物、草藥和化學物質會導致耳鳴。其中包括非處方止痛藥、常用的抗生素，以及治療心髒病、癌症和抑郁症的藥物。有時，兩個或兩個以上藥物的相互作用也會引起耳鳴。在服用任何藥物之前，告訴醫生你已經服用的藥物，並咨詢藥物的副作用。如果在服用新藥物後，耳朵很快就開始出現幻聽了，那麼應該告知醫生這種情況，請其更換用藥或者改變藥物的服用劑量。

　　3.遮掩它：聲音療法

　　聲音療法，即通過CD、看起來像助聽器的聲波發生器、甚至一台空調或白噪音機器來遮蔽耳鳴的聲音。“我們感知到的聲音是相對而言的”美國耳健康專家塞德曼解釋道，“處在一個嘈雜的房間裡和夜間睡覺獨處時，耳鳴對人造成的困擾是完全不同的，顯然，環境嘈雜時您更不容易被耳鳴所干擾。這些設備就是利用這個邏輯來發揮作用。耳朵習慣於另一種聲音後會讓人注意不到耳鳴”。

　　4.減輕壓力

　　失眠、焦慮和沮喪會讓人無法忍受耳鳴。主觀上的感覺，或者是心理原因也會造成耳鳴越來越糟。因此舒緩壓力、改善心情對緩解耳鳴症狀也很重要。心理咨詢或談話療法，如認知行為療法、生物反饋、正念療法，再加上聲音療法，會起到效果。

　　5.考慮使用助聽器

　　助聽器能夠通過放大背景聲音，使耳鳴不那麼明顯。

　　6.改善飲食

　　“改善健康的任何東西都可以改善耳鳴”，塞德曼說。他推薦嘗試“地中海”飲食法：多吃魚、綠色蔬菜、橄榄油、堅果、植物籽和水果，少吃紅肉、加工的食品、飽和脂肪酸和反式脂肪、鹽和單糖。

　　有時，有些食物會引起的耳鳴，如紅酒、奶酪、巧克力、咖啡。但發表在《美國醫學協會雜志》上的一項研究發現，每天喝3-4杯咖啡的20-50歲之間的女性，發生耳鳴的風險較低。

　　膳食補充劑怎麼樣?鎂、鋅和維生素B可以使人放松，但是大多數專家認為還需要做更多的研究來測試它們的有效性。