耳鳴的預防保健護理

　　一、預防

　　1、噪聲性損害的預防

　　降低或控制噪聲源，即將其控制在國家允許范圍（85dB）之內。阻隔噪聲的傳播，用吸聲材料，隔聲牆降低噪聲強度。預防性治療，服用維生素B、C以及鐵、鋅等微量元素，有一定預防作用。

　　2、預防耳毒性藥物中毒

　　嚴格掌握用藥適應症，杜絕濫用，絕不多用。避免聯合應用2種以上耳毒性藥物。預防性治療，如同時服用泛酸鈣、維生素B族。用藥期間加強聽覺監控，如有中毒跡象，立即停藥。

　　二、飲食

　　宜

　　1.宜吃清淡有營養食物；

　　2.宜吃高維生素食物；

　　3.宜吃富含礦物質食物；

　　4.宜吃有活血作用的食物；

　　5.宜多吃含鋅豐富的食物，多吃含維生素C、E蔬菜及干果。

　　忌

　　1.忌食腥膻發物；

　　2.忌食辛辣刺激性食物；

　　3.忌食高脂肪飲食。