耳鳴應該如何進行自我按摩

　　在日常生活中，很多的人會出現神經性疾病，而您就是其中一種，隨著疾病的嚴重，會給患者帶來一定的影響，平時大家需要關注這種疾病的發生，要注意合理地進行按摩，而且要注意一些保健事項，避免造成更多危害，耳鳴應該如何進行自我按摩？

　　耳鳴怎麼自我按摩？

　　點按耳穴法：用拇指或中指點按耳前三穴(耳門、聽宮、聽會)、耳後翳風、風池等穴，用力至局部穴位有酸脹感，每穴30秒。

　　梳頭抹耳法：雙手十指由前發際向後梳頭，梳到頭後部時兩掌心貼住耳郭後部，兩手分別向左右兩側抹耳郭至面頰為1次，連續梳抹幾十次。

　　掩耳鳴鼓法：兩掌心分別掩住左右耳，使耳道與外界空氣隔離，手指置於後腦部，以食指肚按壓中指背面，使食指從中指上滑下，以此彈擊後頸發際處，可聽到咚咚之聲，如擊天鼓，也叫鳴天鼓，共擊幾十次。

　　掌心震耳法：雙手搓熱，雙掌心分別貼緊雙耳，再突然松開，聽到“叭”的一聲，起到震耳的作用，共幾十次。

　　雙手拉耳法：雙手握空拳，用拇指、食指捏住耳垂向下拉，拇指在後，食指彎曲在前，共拉幾十次。然後兩手的食指、中指叉開，中指在前，食指在後搓耳根，一上一下為1次，共搓幾十次。

　　上述動作每天2次，早上起床後和晚上睡覺前各做一次。一次大約10分鐘。按摩手法可奏健腦動耳之功，對伴頭脹、頭鳴、耳部有堵塞感者效果更佳。但貴在堅持，否則效果不佳。

　　耳鳴的治療方法是什麼？

　　一是戴一個助聽器。這種方法特別適用於既有耳鳴，又有聽力下降的人。助聽器不僅可以提高聽力，也可以把環境中的噪聲放大，掩蔽耳鳴的聲音。但是這種方法對那些只在夜深人靜時才感到耳鳴的人不大適用；

　　第二種方法是在睡眠時用一台調頻）收音機調到兩個電台之間的位置，它會發出絲絲之聲來掩蔽耳鳴；

　　第三種方法是買一個專用的耳鳴掩蔽器。這種小儀器可以發出與耳鳴相近的窄帶噪聲，掩蔽聲的強弱可以自己調節。

　　對於中年人的搏動性耳鳴，可以用按壓頸總動脈的方法觀察耳鳴是否消失。如果耳鳴與頸部血管有關則應排除血管硬化和高血壓等因素，也可以試用擴張血管和降低血脂的藥物。

　　此外，尚應檢查是否有中耳炎或耵聍栓塞，並做相應的治療。有些人在睡眠時發生搏動性耳鳴，可能與頸部扭轉造成血液出現渦流有關，如適當調節頭位和枕高，會有一定的好處。

　　有些醫生常給耳鳴的中年人使用鎮靜劑，對失眠同時伴有耳鳴的人療效較好。耳鳴患者常服維生素、維生素等藥物，也有一定療效。

　　平時大家需要注意疾病的發生，而且這種疾病容易出現在中老年人身上，一旦出現這種疾病之後會造成患者聽力下降，而且還會給生活帶來不便，必須要注意這種疾病的發生，有效進行治療，同時，也要注意調理方法，這樣才能避免造成更多影響。