緩解耳鳴小妙招

　　有助於緩解耳鳴的方法

　　1、保持良好的心態：耳鳴與我們的精神狀態也是有很大關系的，常處於抑郁、焦慮、緊張、失眠狀態下的朋友往往會比較容易產生耳鳴。因而我們要注意調整自己的心態，保持規律的作息時間。

　　2、藥物治療：藥物治療也可以起到緩解耳鳴的作用，但患者不可自行盲目服用藥物，需在專業醫生的指導下服用，以免因濫用藥物而對身體造成其他的傷害。

　　3、遠離噪音：耳鳴患者要注意避免長時間呆在噪音環境中。在較大噪音環境下工作的人員要注意采取防護措施，如佩戴防護耳罩等，以減少噪音對耳部組織的損傷，緩解耳鳴的症狀。

　　4、穴位按摩：每天堅持按摩耳部穴位也是有助於緩解耳鳴的，諸如：按摩耳門、搓掌等。

　　5、飲食注意：耳鳴患者對日常飲食也要加以注意，盡量不要選擇重口味的食物。雖然重口味的食物口感很好，但卻往往含有很多有害物質，尤其是油炸類、高脂肪含量的食物要盡量比較食用，以免使耳部血管負擔加重，引起耳鳴的產生。

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